منتــدى الشـــبابيــة


دردشة ليبية - برامج كاملة -بحوث -شعر -عالم المرأة - مسابقات -قصص وروايات
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أهمــيــة وجــبــة الإفــطار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدو

avatar

عدد المساهمات : 537
نقاط : 15262
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 29/01/2010
العمر : 33

مُساهمةموضوع: أهمــيــة وجــبــة الإفــطار   الثلاثاء يونيو 01, 2010 7:44 am


أهمــيــة وجــبــة الإفــطار






الإفطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية
المؤدية الى الوفاه المفاجئه.


النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!

إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!
البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار




"وجبة الإفطار هي أهم وجبة "


لمـــاذا؟




فطور على الطريقة المغربية


لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ




كيــــــف؟



صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم
بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.




في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم
التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت
ان الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك إفطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي
وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.



فاذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا قدر الله.





إذا لسلامتك بإذن الله لا تُهمل وجبة الإفطار أبداً.......


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هايدي

avatar


عدد المساهمات : 87
نقاط : 13193
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 20/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: أهمــيــة وجــبــة الإفــطار   الخميس أكتوبر 14, 2010 4:06 pm

حلو موضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هايدي

avatar


عدد المساهمات : 87
نقاط : 13193
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 20/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: أهمــيــة وجــبــة الإفــطار   الخميس أكتوبر 14, 2010 4:07 pm

تسلم الله حلو الله اكبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هايدي

avatar


عدد المساهمات : 87
نقاط : 13193
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 20/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: أهمــيــة وجــبــة الإفــطار   الخميس أكتوبر 14, 2010 4:08 pm

تسلم حلو كثير Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمــيــة وجــبــة الإفــطار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــدى الشـــبابيــة :: منتديات العلم والتعليم والتعلم :: مكتبة البحوث :: المكتبة الطبية-
انتقل الى: